Transmettre et éclairer,
cette étape de vie qui requiert une attention particulière…
Professeur de Yoga du son, de Yin Yoga depuis 8 ans, de yoga sur chaise depuis plus d’un an, Marie-Christine est diplômée de l’Institut des arts de la voix et de l’Ecole française de yoga flow.
Le son, la vibration, le mouvement font partie de son approche du bien-être que ce soit par le yoga, la danse, la voix ou la musique. Marie-Christine cherche à offrir une douce expérience sensorielle au-delà du physique.
Qu’est-ce que le Yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise s’adresse à toute personne souhaitant garder la mobilité du corps en favorisant les étirements, la tonification et profitez de la séance pour se détendre et relâcher les tensions.
Le public du yoga sur chaise peut être un public sénior ou des personnes dans l’incapacité momentanément (suite d’opération, convalescence…) de pratiquer leur yoga habituel.
Il se pratique bien-sûr assis mais quelques postures peuvent se faire debout en prenant appui sur la chaise. Dans une séance, on retrouve en majorité des posture de Hatha yoga adaptées.
Cette pratique permet de :
- améliorer la mobilité du corps et développer la coordination
- faciliter la circulation des énergies et évacuer les tensions de notre organisme
- travailler l’équilibre et améliorer la posture
- faciliter les mouvements corporels et musculaires
- faciliter l’élimination des toxines
- stimuler l’esprit
- et se sentir en paix.
Comment se déroule une séance ?
La séance débute par une relaxation avec prise de conscience de la respiration. S’ensuit un échauffement articulaire (tête, épaules, hanches, genoux, mains et pieds) et une fois que le corps est prêt, la pratique des postures et des enchaînements comme la salutation au soleil par exemple, peut commencer. La séquence se termine par une méditation.
Facebook : mariesoibena.arconte ou etaumlieulemonde / Insta : yogamarieshanti
Web : https://mariearconte.wixsite.com/monsite
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