Flottez avec le Yin de Mathilde !
La partie Yin Yoga Voyage Sonore rattachée à l’atelier « Yoga Disco et Yin Voyage Sonore » sera animée par Mathilde Utopia Yoga, professeur de Vinyasa Yoga, Yin Yoga et Aérien. La douce voix de Mathilde vous transportera dans un voyage intérieur dont l’intensité sera mise en exergue par un accompagnement musical en live. Mathilde enseigne le yoga en extérieur et en studio, et crée des événements originaux autour du yoga pour faire découvrir au plus grand monde les bienfaits du yoga.
Qu’est-ce que le Vinyasa yoga ?
Le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique et fluide qui met l’accent sur la coordination du mouvement avec la respiration. Le mot « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Dans le Vinyasa yoga, les postures (asanas) sont enchaînées de manière fluide et continue, avec chaque mouvement synchronisé avec une inspiration ou une expiration spécifique. Les transitions entre les postures sont également importantes dans le Vinyasa yoga, car elles créent une fluidité et un rythme dans la pratique. Le Vinyasa yoga peut être pratiqué à différents niveaux de difficulté et de vitesse, en fonction des besoins et des capacités de chaque pratiquant. Certaines classes de Vinyasa yoga peuvent être plus intenses et physiquement exigeantes, tandis que d’autres peuvent être plus douces et centrées sur la respiration. Le Vinyasa yoga peut offrir une variété de bienfaits pour la santé, tels que l’amélioration de la flexibilité, de la force et de la coordination, la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que l’amélioration de la qualité de la respiration et de la concentration.
Qu’est-ce que le Yin yoga ?
Le Yin yoga est une forme de yoga douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Cette pratique se différencie des autres types de yoga par la tenue prolongée des postures (asanas) pour une durée de 3 à 5 minutes, voire plus. Dans le Yin yoga, les postures sont tenues dans une position confortable et détendue, sans effort musculaire excessif, afin de permettre aux tissus conjonctifs de se détendre et de s’étirer en profondeur. Les postures sont souvent pratiquées au sol et peuvent être adaptées à tous les niveaux de flexibilité. Le Yin yoga encourage également la respiration profonde et consciente, ainsi que la méditation, pour aider à calmer l’esprit et à cultiver la conscience corporelle. Cette pratique peut offrir une variété de bienfaits pour la santé, tels que l’amélioration de la flexibilité, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que l’amélioration de la qualité de sommeil. Le Yin yoga peut être une pratique complémentaire à d’autres formes de yoga plus dynamiques et physiques, ainsi qu’à d’autres formes d’exercices physiques.
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